健康管理第一步：扼制体质下降
现在有很多人感到精力上不行、体力不行。然后努力改变这一切，该吃的吃了、该补的补了、能做的全做了，怎么还是精力和体力上找不着北呢？
说到健康的问题，很多人自以为没病就很健康，其实不然，在我们身边有些人虽病病歪歪的，但很长寿。而有些从来不生病的人却突然“驾鹤西归”。这正是因为很多人以为自己能指挥千军万马，可以一变应百变、有强健的身躯就是很有精力，认为没有什么东西能捍卫自己的健康。你真的错了！
在这里，要告诉各位企业家的是：体质衰退才是健康真正的“杀手”。每一位企业界的人士都应检查自己的健康，如果发现衰退存在，就应该积极地去扼制衰退。
世界卫生组织根据科学研究曾宣布：每个人的健康与寿命６０％取决于自己；新医学观点认为：人是自身健康的设计师；而扼制衰退的手段很可能是简单的，如走进运动场。
健康管理第二步：找出健康上的漏洞
如果你是企业家，你肯定有超出常人高质量完成工作的能力。但是这种能力绝不是永恒的，往往一些健康问题会严重左右你的工作质量和思维方式。比如：管理者的决定反复出现失误、管理者的思路总被别人的思路所左右、决策让自己的手下和合作人看不明白等等，其实扰乱你工作能力的因素往往来源于自身健康上的问题。
世界卫生组织所指出的健康“杀手”，绝非有渲染之意。而是号召大家要去关注这些可能给我们健康带来问题的因素。更准确地说是健康管理上的可控因素。１９９７年世界卫生组织就指出：“面对这些因素是任何一个有知识的人能够控制的，至少是在某种程度上的！”
健康管理第三步：关注身心健康
身心健康是生命进程中的两条腿！“身”好、“心”好，二者交织可使人气生辉。
人的心理状态很重要，疾病在很大程度上受心理影响。实际上一个人心理平衡，什么病都不会得，得了病好得也快。只有在良好的心态下，人体才会增强抗病能力，才能产生更多的抵抗力，精神一旦崩溃，抵抗力自然随之下降。那么如何从繁重的工作中挣脱出来，缓解工作带来的压力、平衡心理状态，有氧运动无疑是最有效的方法之一。
